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    脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

    2019-05-31  km19721127

      脑梗是目前为止发病率、死亡率最高的脑血管疾病。

      简单的说,脑梗就是向大脑输送营养和血液的血管被堵塞了,大脑得不到足够的氧气供应,部分较脆弱的脑组织开始坏死,从而引发脑梗。

      特别是40岁后,血管硬化严重,更易得脑梗“偏爱”。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      脑梗多是“吃”出来的,再吃3种食物,警惕血管堵死。

      食物1:油炸食物

      食物经过高温油炸,一口咬下嘎嘣脆,那叫一个美味啊。

      但是这种美味食物含有大量的油脂,长期食用会超过身体所需的正常含量,还会大肆的残留在血管中。

      结果血脂粘稠了,血栓增多了,心脑血管疾病就接踵而来了。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      食物2:高盐食物

      随着养生观念的普及,大部分人都知道盐分摄入过多会引发高血压。

      但是一些“隐藏”的盐分还会容易被人忽视。比如:加工肉类、耗油、腌渍品、方便面等,这类食物在制作的过程中,会加入大量的盐分来增加口感及延长保质期。

      这类食物长期食用,也会造成血液中钠离子滞留,引发血压升高,影响血管环境,诱发脑梗。

      建议,在选择食物中注意查看成分表中的钠,减少盐分摄入。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      食物3:蛋糕

      蛋糕可以给人幸福感,偶尔食用对身体无伤大雅。

      但是若摄入过多,蛋糕中的大量糖分会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,堵塞血管,进而引发脑梗等心脑血管疾病。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      脑梗上身时早起会有3种症状,希望你没有中招

      症状1:头痛

      大脑部分组织坏死,血液流经此处时出现障碍,会引发头痛。

      特别是在早起时,水分流失严重,血液相对粘稠,如果起床过猛,或受到刺激,血压上升迅速,大脑突然缺氧会直接导致脑梗或中风发生。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      症状2:舌头发硬

      若早起后发现舌根发硬,说话不清晰,及时就医。

      此时脑部供血不足,会影响大脑对面部神经的控制,导致舌根发硬的症状。

      如果伴随有单侧流口水,病情已经十分严重了,千万要警惕。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      症状3:眼前发黑

      当脑干、小脑和脑桥中出现了血栓,会造成视网膜神经供血不足,出现视力障碍。

      通常这种情况数分钟后就会恢复,但是却是脑梗发作前的征兆,最好去医院检查一下。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      不想脑梗上身,日常预防不能少,坚持4事,保护脑血管健康。

      第1件:多吃抗氧化剂

      氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。

      抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

      抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

      其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,减少脑梗等心脑血管疾病的发生。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      第2件:戒烟限酒

      香烟中的数千种有害物质,一旦进入血管,会造成血液含氧量减少,血液粘稠,影响人体凝血机制,损害血管健康。

      少量喝酒摄入可以扩张血管。若长期酗酒,会加速血压升高,加重心脏排出量,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

      为了您的健康,最好戒烟限酒。

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      第3件:运动不能少

      运动,是最廉价也是最有效的提高身体免疫力的方式。

      每天坚持运动30分钟以上,心脑血管疾病的发生率可降低30%左右。

      有效的运动,可促进血液循环,加速有害物质的代谢,还能提高心肺功能。

      建议,平时若没有运动习惯的话,最好从最简单的运动开始,如:慢跑、快走等。一周后再慢慢增加运动量。

      第4件:1-2-0识别法

      脑梗多是“吃”出来的,警示:3种高危食物再吃,小心血管堵死

      “1”:看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸;

      “2”:检查两只手臂,是否有单侧无力、麻木;

      “0”:聆(零)听讲话,是否清晰。

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